ダイエットをしようと思うと、まず食事量を減らすことを考えると思います。「食べること＝カロリー摂取」と考えるばっかりに、食事をすることを楽しむこともできない人も多いでしょう。これは、少し悲しいことですよね。厳密に言うと、食べ物があなたを太らせているのはありません。「体内のエネルギーを余らせている状況」が、エネルギーを体内に溜め込み体を太らせるという形で表れているのです。だから、実は「太る食べ物」というものはないのです。

ダイエット中には、「高カロリーの食べ物＝太る食べ物」として、特定の食べ物を悪者扱いしてしまいがちですが、これは実は不健康で危険な考え方です。高カロリー食品を食べたからといって、必ずしも太るわけではありません。食欲（満足ライン）を超えて食べ過ぎなければ大丈夫です。適切なタイミングで適度に食べていれば、何の問題もないのです。特定の食べ物を避ける為に、必要な栄養が取れない結果になることもあります。

体重が減っても、体を壊してしまったらダイエットの意味がないことを忘れないでくださいね。
出会いから関係を発展させることとかも読むと元気でますよ。